batampos – Aktivitas yang padat kerap membuat tubuh dan pikiran kelelahan. Jika tidak disertai waktu istirahat yang cukup, stres bisa muncul tanpa disadari. Untuk itu, penting bagi setiap orang melakukan self healing atau penyembuhan diri dari dalam.
Self healing adalah proses individu dalam mengatasi luka batin, seperti stres, trauma, atau tekanan emosional. Metode ini sangat cocok bagi kamu yang lebih nyaman melakukan aktivitas pribadi untuk menenangkan diri.
Berikut 6 cara melakukan self healing yang bisa kamu coba:
1. Menerima dan Memaafkan Diri Sendiri
Langkah awal untuk penyembuhan batin adalah menerima kondisi diri dan memaafkan kesalahan masa lalu. Luka bisa datang dari mana saja, namun dengan penerimaan, pikiran dan perasaan menjadi lebih tenang.
2. Melakukan Me Time
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Me time bisa diisi dengan menjalankan hobi, pergi ke tempat favorit, atau sekadar beristirahat tanpa gangguan.
3. Meditasi
Meditasi adalah cara sederhana namun efektif untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Kamu bisa mulai dengan menutup mata, menarik napas dalam, dan fokus pada pernapasan selama beberapa menit.
4. Meningkatkan Self Compassion
Cobalah memahami dan menerima emosi yang sedang kamu rasakan. Salah satu cara melatih self compassion adalah dengan journaling atau menulis hal-hal yang dirasakan tanpa penilaian.
5. Berbicara dengan Orang Terdekat
Interaksi sosial juga penting. Bercerita kepada sahabat atau keluarga bisa membantu mengurangi beban pikiran. Dukungan emosional dari orang terdekat mampu menjadi penguat saat kamu merasa lelah.
6. Mencari Bantuan Profesional
Jika luka batin dirasa terlalu dalam dan sulit diatasi sendiri, jangan ragu mencari bantuan ahli. Psikolog atau konselor dapat membantu kamu mengurai perasaan dan mencari solusi.
Self healing bukan proses instan, namun langkah kecil yang konsisten bisa memberikan dampak besar. Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga tubuh agar tetap sehat. (*)
Reporter: Juliana Belence
Artikel Stres karena Aktivitas Padat? Ini 6 Cara Self Healing yang Bisa Kamu Coba pertama kali tampil pada Lifestyle.
Artikel Stres karena Aktivitas Padat? Ini 6 Cara Self Healing yang Bisa Kamu Coba pertama kali tayang di batampos.co.id.
